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育毛のために気を付ける事の一つに食事があると思います。

育毛のために摂った方が良い栄養素はタンパク質、ビタミン、亜鉛等です。

身近に感じる食品で摂った方が良い物はタマネギやニンニクで、これらは血行を良くしてくれるのです。

タマネギなら毎日、毎回の食事に取り入れやすいと思います。

日頃よく食べる味噌汁やスープ、炒め物にも煮物にも使いやすい言わば野菜の万能選手です。

日持ちもするので常備して必ず使うようにすると良いのではないでしょうか。

価格が安いのも良いですね。

ニンニクは匂いが気になるので沢山は使いにくいかもしれません。

また食べ過ぎると胃を悪くするので注意して下さい。

育毛のために摂り過ぎると悪い物は塩分、油分が多い物です。

ファーストフードは気を付けた方が良いかもしれません。

知人が勧めてくれたサイトは育毛剤 ランキング参考になりました刺激の強い物や糖分の多い物、カフェインも摂り過ぎは良くないと言われています。

食べてはいけないと思うとストレスが溜まり育毛に良くないので少し量を減らして食べるようにすると良いかもしれません。

偏らずバランスの良い食事が育毛にも健康にも良いという事です。